Фізичні навантаження сприяють як нашому фізичному, так і психічному здоров’ю. Оскільки нині багато людей знаходяться вдома через пандемію COVID-19, а спортзали та фітнес-центри тимчасово закриті, Європейське регіональне бюро ВООЗ розробило керівництво, яке допоможе залишатися фізично активними в обмеженому просторі: http://www.euro.who.int
ВООЗ рекомендує: робити короткі активні перерви протягом дня, доповненням до запропонованих вправ можуть бути танці, ігри з дітьми та виконання домашніх справ, що допоможе залишатися активними вдома; прогулюватися, у невеликому приміщенні навіть ходьба на місці може допомогти залишатися активними; проводити більше часу стоячи, через кожні 30 хвилин, які ви проводите сидячи або лежачи; розслаблятися – медитація та глибоке дихання можуть допомогти залишатися спокійними.
Розроблений ВООЗ посібник містить прості у виконанні вправи, які не потребують спеціального обладнання. Для дорослих рекомендовано 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності або 75 хвилин високоінтенсивних тренувань на тиждень або комбінацію обох. Посібник призначений для людей, які перебувають на карантині без будь-яких симптомів або діагнозу гострих респіраторних захворювань.
Фахівці з технічного захисту інформації – це унікальні спеціалісти, які поєднують теоретичні та практичні знання в областях: інформатики, архітектури комп'ютерів, систем і пристроїв інформаційної та кібернетичної безпеки, проектування та експлуатації комплексних систем захисту інформації.
В процесі навчання студенти опановують найсучасніші системи захисту інформації, багатофункціональні пошукові прилади, апаратуру спеціальних досліджень для пошуку та нейтралізації закладних пристроїв, запобігання витоку інформації через різноманітні фізичні (не тільки цифрові) канали, отримують міжнародні сертифікати.
Фахівці з технічного захисту інформації – це унікальні спеціалісти, які поєднують теоретичні та практичні знання в областях: інформатики, архітектури комп'ютерів, систем і пристроїв інформаційної та кібернетичної безпеки, проектування та експлуатації комплексних систем захисту інформації.
В процесі навчання студенти опановують найсучасніші системи захисту інформації, багатофункціональні пошукові прилади, апаратуру спеціальних досліджень для пошуку та нейтралізації закладних пристроїв, запобігання витоку інформації через різноманітні фізичні (не тільки цифрові) канали, отримують міжнародні сертифікати.
Вступ 2024
Telegram-бот
Ваш запит успішно надіслано